क्या 60 साल के व्यक्ति को भारी वजन उठाना चाहिए?

आप बिल्कुल वजन उठा सकते हैं कम से कम तीन बार प्रशिक्षण लेने की सलाह देते हैं लेकिन छह से अधिक नहीं।